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COMO VIVER MAIS DE CEM ANOS
COMO VIVER MAIS DE CEM ANOS
Henrique Pompilio de Araujo

Resumo:
Todo mundo quer viver um pouco mais, afinal vivemos muito pouco nesta vida. Aqui há algumas regras para poder viver mais de 100 anos.

COMO VIVER MAIS DE CEM ANOS
     Se se tomar os cuidados, todas as pessoas podem viver mais de cem anos. Estes cuidados devem ser tomados desde criança, antes mesmo de a pessoa se acostumar com os problemas atuais. Algumas medidas precisam ser tomadas e a pessoa precisa estar se cuidando sempre. Aqui estão algumas medidas para isto:
01.Evitar o máximo possível de frituras e ingerir o máximo possível legumes e verduras cruas e frutas;
02.Evitar comer carne, qualquer tipo, ou comer o mínimo possível;
03.Trabalhar sempre em serviços que movimenta o corpo e não ficar sentado sempre. Os exercícios físicos ajudam muito também. A pessoa gorda tem uma breve existência.
04.Evitar todo tipo de vícios: drogas, bebidas, cigarros, sexo exagerado, noitadas e outros.
05.Procurar não se preocupar com nada. As preocupações dão estresse e isto é muito prejudicial à saúde;
06.Cuidar da saúde constantemente. Todo ano fazer um check-up da saúde e qualquer coisa, fazer logo o tratamento
07.Meditar pelo menos uma hora por dia e não se meter em religiões que não levam a nada;
08.Trabalhar no máximo 8 horas por dia e não exagerar.
09.Dormir pelo menos 10 horas por dia, começando sempre a dormida a partir das 20 horas. Acordar no máximo as 6 horas do dia seguinte;
10.Fazer uma caminhada todos os dias pela manhã, de preferência em lugares com muitas árvores;
11.Nesta caminhada tomar um pouco de sol;
12.Não se alimentar exageradamente, mas comer o necessário para a sobrevivência;
13.Tomar banho uma vez por dia, de preferência a noite ou de manhã cedo. Usar o sabonete a cada três dias e não todo dia, pois ele retira a vitamina D que se aloja na pele.
14.Fuja de correria, de estresse, de empregos longe de casa, por isto tenha de preferência um único emprego.
15.Não discutir com ninguém, pois isto dá estresse e perturbação que vão afetar o metabolismo do corpo.
16.Nunca dormir após a alimentação. Este sistema atrapalha a digestão e vai trazer sérios problemas para o intestino e provocar uma doença chamada refluxo.
17.Procurar se alimentar sempre com comidas naturais, nada de enlatados, de preferência usar produtos orgânicos, sem o tóxico dos venenos.


Biografia:
Henrique Pompilio de Araújo, nascido em Campo Mourão PR e radicado em Cuiabá MT. Começou a escrever desde cedo. Professor aposentado, bacharel em Direito e Teologia. Trabalhou em diversas escolas em Cuiabá e alguns jornais do Estado. Publicou sua primeira obra em 1977: Secos & Molhados - Poemas. Ultimamente publicou outros livros: "Flores do Além" Poemas, "Contos da Espiritualidade" - Contos, "Nas curvas da vida" Memórias, "Cinquenta contos" Contos. Há muitas obras ainda esperando edição.
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